マタニティビクスって
マタニティビクスについて、お話しましょう。今までは、「妊娠中は常に安静に」「食事はたっぷりと2人分食べなさい」などと妊娠中の女性にはこの様な言葉がかけられていたと思いますが、これは、ずいぶんと昔の話です。最近の日本マタニティビクス協会の調べなどによると、逆にプレママの身体に良くないことがわかってきています。現在は、マタニティヨガ、マタニティビクス、マタニティアクアスイミング等を取り入れて、「適度に運動を心がける」「体重増加は8kgくらいを目指す」等々、以前と比べると、かなり変化してきていると思われます。
マタニティビクスとは
マタニティビクスとは、妊娠中の女性が安全に身体を動かして、有酸素運動を行なうことができるエアロビクスのことを指します。マタニティビクスで身体を動かすことによって、体重をコントロールするだけでなく妊娠中毒症等の予防にも役立つ事がわかっています。エアロビクスなどは激しい動きもありますが、マタニティビクスは事前に医師の診断書を提出し、母子にとって最適なエクササイズがプログラムされていますよ。ですので、マタニティビクスなら大丈夫なんです！おなかが大きくなってもマタニティビクスやヨガ、スイミングができるように最適なエクササイズが組み込まれています。また、インストラクターがマタニティビクスの前後に健康管理・安全管理をしっかり行なってから進めてくれます。
マタニティビクスを取り入れる産婦人科？
マタニティビクスやマタニティヨガ、アクアスイミングが普及するようになって来て、まだ15年程度しか経っていませんから、マタニティビクス、ヨガ、アクアスイミング教室を開催している施設が少ないのが現状だと思います。最近では、産婦人科等でマタニティビクス、ヨガ、スイミングのエクササイズを実施しているところもありますから、産婦人科選びの段階から、マタニティエクササイズも考えておくとよいかもしれませんね。レッツエンジョイマタニティビクス！
