マタニティビクスを実施する米山産婦人科病院のご紹介
マタニティビクスを実施する病院として、米山産婦人科病院さんがあります。米山産婦人科病院さんは素敵な鏡ばりのフローリングスタジオ（マミーホール）で専門のマタニティビクスインストラクター（富塚訓子チーフインストラクター）がご指導されるとの事。マタニティビクスは妊婦のためのエアロビクスエクササイズとして、妊婦の体力の基礎的研究から、効果的で安全な妊娠中の健康法として生み出されたプレママ向けのエクササイズです。
マタニティビクスのプログラム
マタニティビクスは、また分娩および産褥期に良い影響をもたらす目的で完成されていますし、無理のない動きで構成された妊娠中のスポーツとして安全で効果のある運動とされているんです。こちらのマタニティビクスプログラムでは、最初はバーにつかまって軽いウォーミングアップからスタート、インストラクターの細やかな指導のもと、各部分のエクササイズにはいり、軽快な音楽にあわせたダンスや運動するとの事で、マタニティビクスをスタートするにはとっても楽しそうですね。
マタニティエクササイズ
マタニティビクスは単に運動の場だけではなく、これからお産をひかえたお母さんたちに精神的安定を整えるとても貴重な場でもあるんですね。プレママが様々な不安や疑問を一人で抱えることなくたくさんのお友達を作り、みなさんの情報交換の場として活用出来たらよいのではないでしょうか？・ 直前にお食事をとらないでください。マタニティビクスレッスン前には、体重、体温、脈拍、血圧などを測定（メディカルチェック）し、安全なエクササイズを心がけましょう。
